正確的刷牙方式，是打造健康口腔的第一步。 養成飲食後刷牙的習慣，不僅能有效減少蛀牙和牙周病發生率，更能降低因為牙菌斑引起的疾病風險，使口腔和身體都能常保健康。
牙菌斑 ─ 健康的隱形殺手
牙菌斑是由口腔中的食物殘渣、細菌、細胞、唾液所組成，若長期累積便會形成牙垢，造成蛀牙、牙齦發炎， 嚴重者更導致罹患牙周病。
牙菌斑也會透過口腔傷口進入人體內，影響器官健康，是您要慎防的隱形殺手。為杜絕牙菌斑在口腔內滋生累積，建議您要按時清潔口腔，常保口腔潔淨。
口腔護理
每天刷牙2-3次！
保持飯後刷牙習慣，能有效預防口腔疾病。但刷牙次數不需過於頻繁，避免磨損琺瑯質、刺激牙齦，其他時間飲食後可使用無酒精性的溫和漱口水保持口腔潔淨。
使用正確手勢刷牙
刷牙時應將刷毛成45度角，稍微刷到牙齦和齒溝處，每次刷2-3分鐘，才能清潔到牙周並去除隱藏其中的牙菌斑，保持口腔潔淨。
善用牙線清潔刷不到的齒縫
牙線能幫助去除牙菌斑，和卡在牙縫的食物殘渣，因此建議刷牙前先使用牙線，也能讓牙膏、漱口水效果更為顯著。
留意刷牙力道
刷牙時過度用力，容易刺激牙齦，並使牙齒琺瑯質磨損受傷，建議可選擇軟毛牙刷，輕柔仔細地刷牙，減少對牙齒和牙齦的傷害。
除了刷牙，平時的呵護保養也很重要！好的生活習慣能讓牙齒更健壯、晶亮！
刷牙前使用牙線、漱口水加強清潔
不便刷牙時可使用口腔噴霧替代
養成每天良好口腔清潔習慣
均衡攝取飲食
少飲用碳酸飲料或具酸蝕性的飲品
戒菸、戒檳榔
